ディーサンヨガ 神戸ワークショップ @Kobeyoga

昨年の９月以来、久しぶりに神戸のコベヨガスタジオへ。

４０人近い方が、「ヒップ・オープン」と、ディーサンヨガ独自の練習法「ローテーション」の
両方のクラスに参加してくださいました。おなじみの顔もちらほら。

スダカー・ディーナン先生のヒップオープンは、はっきり言って痛いです。

でも一連の動きと痛みに耐えた後は、まるで下半身に清涼剤を注入されたようにスッキリします。

 

マスター・スダカーは、この日も面白い逸話を紹介してくれました。

『あるところに、三人の友だちがいた。

名前は、「トラブル (Trouble)」、「マナー (Manner)」、「言葉に気をつけろ (Mind your words)」。

三人は、いつも一緒に遊んでいたが、ある日はぐれてしまった。

「マナー」は「トラブル」を探し、「言葉に気をつけろ」は「マナー」を探し、

「トラブル」は「言葉に気をつけろ」を探す。

やがて「マナー」と「言葉に気をつけろ」は互いを見つけたが、「トラブル」は見つからない。

そこで二人は、交番へ向かった。

「言葉に気をつけろ」が、「マナー」を外に待たせて交番に入ると、
警官に名前を聞かれたので、「言葉に気をつけろ」と答えた。

すると警官が怒って、マナーはあるのか！と怒鳴ってきたので、

「マナー」は、ここにはいない、と答えると、警官はますます怒って、

おまえはトラブルを探しに来たのか！と怒鳴る。

「言葉に気をつけろ」は、そうだ、と答えた。』

三人それぞれ、間違ったことはしていないけれど、かみあっていない、という話。

これは、ヨガにも通じることで、ひざ、ハムストリング、腰が、それぞれの働きをきちんとすれば、
正しい練習ができるけれど、かみ合わないとケガにつながる、と、マスターは言いました。
皆さん、ほう、と言いながら、うなずいていました。

いよいよヒップオープンの練習。
いきなり股関節をぐりぐりと……。

痛いけど、笑っちゃうんですよね（笑）

 

前屈が深まって、マスターのVサイン

パートナーワークで練習します。

これってめちゃくちゃ痛いんだけれど、ノブさん、さすが冷静です。

 

 

股関節を開くと、感情が出やすくなるそうで、すごい雄叫びが、あちこちから。

痛いけれど、みんなけっこう楽しそうでした。

あっという間に、午前のワークショップが終了。

コベヨガのディレクター、ノブさんのおすすめのラーメン屋へ。塩味のラーメン、おいしかったです。

こんなに食べたらデモができないわ、と、円さんも満腹のご様子。

午後のワークショップが始まりました。

痛い思いをしたにもかかわらず、幸い逃げ出す人は一人もいません（笑）

午前中は、パートナーワークで股関節周りのストレッチを行ったけれど、パートナーや壁を
使って練習するのは、その動きの感覚を味わうためであって、本来は自分のマットの上で、
自分一人で練習する方が望ましいと、マスターは言います。

そこで、午前中に練習した動きと同じ効果が得られるセルフ・プラクティスの練習に入ります。

 

やっぱり痛いです。自分でやると手加減してしまいそうだけど、 地道に練習すれば必ず効果が
出るそうなので、がんばろう。

そして、正座のローテーションと、ウシュトラーサナ（キャメル/ラクダのポーズ）の

ローテーションの練習もしました。

ローテーションとは、体をローテート（回転）させることで、体に72,000本あるといわれるナディ
（プラーナの通り道）の詰まりを取り除いていくディーサンヨガ独自の練習法です。
上半身、胴体、腰背部のアーチを正して深めていき、柔軟性もアップします。

 

 

  

 

計６時間のワークショップでしたが、今回もあっという間に終わりました。

いつも温かく迎えてくださる神戸の皆さん、コベヨガのディレクター、ノブさん、ありがとうございました。

その他の写真は、Facebook ディーサンヨガ ジャパンにて！

http://www.facebook.com/DheesanYogaJapan

ディーサンヨガ 東京ワークショップ @Studio+Lotus8

Studio+Lotus8さんでは、今回のツアーで唯一の単発ワークショップを開催しました。 
香港では常に100人のクラスを教えるスダカー・ディーナン先生から、一つのアサナにテーマを
絞ったレッスンをじっくりと受けられる絶好のチャンス。個人的にもとっても楽しみでした。

この日のテーマは、ハタヨガ・プラディピカで「アサナの王様」と定義されている、ヘッドスタンド
（シールシャアサナ）。身体を逆さにして、サハスラーラチャクラを刺激することで得られる肉体的、
精神的なメリットによって、死をも克服できると言われています。 

マスター・スダカーのヘッドスタンドクラスでは、壁を使わずに練習していきます。
両腕を床につけるところから、姿勢、重心の取り方、足の上げ方の一つ一つを丁寧に正しく
組み立てていくので、確実に、快適で安定したヘッドスタンドができるようになるんです。

なぜヘッドスタンドには恐怖がつきものなのか。倒れそうになるから？　逆さになるから？

全ての恐怖心を作り出しているのは自分であり、克服できるのも自分だけ、とマスターは言います。

人の支えや壁を使ってヘッドスタンドができたとしても、それは人と壁を信頼した結果であって、
自分を信頼して行うヘッドスタンドとは大きな差がある、と。 

また、この日マスターは、新たな視点を与えてくれました。

クラスの中から３人を立たせると、「この中で誰がヘッドスタンドができると思う？」とたずねます。

みんな身長も体格もばらばら。そして、3人にヘッドスタンドに入る姿勢をとってもらったところで

マスターは言いました。

「身長が高くても低くても、男でも女でも、逆さになった時の目線の高さはみんな同じになる。
シールシャアサナができる、できないという以前に、このアサナでは誰もが同じ目線になり、
等しくなることに気づいて欲しい。自分のエゴに気づいてほしい。アサナの本質をとらえてほしい。
形だけ行っても本質をとらえていなければ、そのアサナをマスターしたことにはならない」

いよいよ、一つ一つ動きを確認していきます。
マスターが絵を描くのを見たのは、実はこれが初めて（笑）

そして、重心のかけ方を練習。

どんどん人柱が。

ゆっくりと足を伸ばして、安定したヘッドスタンドへ。

 

 

 あっという間の３時間。楽しいワークショップになりました。

参加してくださったされた皆さん、クラスにも出てくださったロータスエイトのスタッフの佐藤美希さん、
いつも温かく迎えてくださる橋村さん、猪俣さん、田中さん、本当にありがとうございました。

ロータスエイトのブログでも、佐藤美希さんがレポートしてくださっています！

http://www.lotus8.co.jp/blog/staffblog/item_1678.html

その他の写真は、ぜひFacebookのディーサンヨガ ジャパンで。
hhttp://www.facebook.com/DheesanYogaJapan

ディーサンヨガ・ジャパンGWツアー2011 （Dheesan Yoga Japan GW Tour 2011）

スダカー・ディーナン先生の、4/29から5/8にわたるワークショップツアーが無事に終わりました！
とても充実した楽しいワークショップとなりました。

参加してくださったたくさんの皆さま、TOKYOYOGA渋谷＆大阪、Studio+Lotus8、神戸コベヨガ、
福岡ユニヴァの皆さま、そして、マスター・スダカー、アシスタントティーチャーで通訳の中嶋円
（まどか）さん、チーム・ディーサンのかよちゃんとメリッサのおかげです。
終わった時は、感謝で胸がいっぱいでした。本当にありがとうございました。

実は来日の前の週まで、ワークショップを開催するべきかどうか、円さんとずっと話し合っていました。少し前に大きな余震が続いたことや、原発の問題、マスター・スダカーの香港の生徒さんたちやインドのご家族のご心配、それにワークショップ中に何かあって、参加者の方々や、マスターとチームの
みんなに何かあったら、どう責任が取れるだろうか、などと考えることが多すぎて、なかなか結論が
出せませんでした。でもマスターは、こんな時だからこそ日本に行って直接皆さんに会いたい、と
言ってくださり、「行くぞ」の一言で決行となりました。

マスターはいつも日本に到着すると、「Hi～Sachiko～, I'm here～.(ハーイ、サチコ、来たよ～)」と、同じ言葉で始まるお電話をくださるのですが、今回はその言葉を聞いた時、いつも以上にうれしくて、マスターの温かさと頼もしさに、ほっとしました。

そして翌日、久しぶりにマスターとハグをして、チーム・ディーサンのみんなの笑顔を見て、すでに
マットを敷いて待ってくださっている参加者の皆さんの顔を見た時に、それまでの不安が吹き飛んで、
絶対大丈夫！と思えたんです。

東京、大阪、神戸、福岡、それぞれに中身の濃いワークショップでした。
少しずつ書いていこうと思います。